365days
asana challenge!!
Day 62
今日から10月ですね🍁
外の空気も秋らしくなって
過ごしやすくなりましたね🍇✨
気温が下がってくると
冷えやむくみが出やすいという方も
多いと思います🥹
今月は冷えやむくみに
オススメのポーズをお伝えします🦵✨
サギのポーズ🪽クラウンチャーサナ
私的ポイント
◎お尻で踏むチカラで背中を伸ばし
かかとを蹴り出すチカラで
脚の裏側を大きく伸ばす🦵
脚を高く上げるので
1日歩いて疲れたな〜という日にも
オススメのポーズ🤙🏾✨
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