365days
asana challenge!!
Day 69
今日は福岡では1日雨でしたが
気温がかなり下がりましたね🥶
そんな日は温かい湯船で
カラダの芯まで温まりましょうね☺️✨
仰向けで足の親指を掴むポーズ👍スプタパダングシュターサナ
私的ポイント
◎下の脚のモモ裏やお尻周りを
床に安定させる。
◎足の親指を掴もうとすると
アゴが上がって後頭部が
不安定になる場合は
ヒザを軽く曲げて
右手はモモ裏に添える🍑
ヒザを曲げていてもかかとはキック🦵
モモ裏の伸びを感じて〜✨
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