365days
asana challenge!!
Day 72
ウォーリアシリーズ
ラストポーズは
リバースウォーリア🌿✨
ウォーリアシリーズは
戦士のポーズですが
最後は戦いをやめた
平和の戦士のポーズ🕊️
力強さの中にしなやかさが加わって
ポーズ中に心地良い伸びで
自然と目を閉じたくなるポーズ😌✨
世界中が少しでも早く
穏やかな空気に包まれますように🌎🌿
リバースウォーリア🕊️シャンティヴィラバドラーサナ
私的ポイント
◎ウォーリアⅡの足を保って
動いてみましょう☝️
左足裏では力強く床を踏み
そのチカラで上半身は
ぐい〜んと上に伸びる✨
◎右手を脚の付け根に添えた方は
手でももを下に押して
脚の付け根から上半身を
引き抜くイメージで
左のお尻の横から伸びるように
手でアシストしてみましょう🤙🏾✨
目を閉じて
伸びている左の脇腹に
心地よく呼吸を広げて🕊️✨
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