365days
asana challenge!!
Day 64
最近急に気温が下がったので
体調崩す方が多いようですね
夏の疲れが残っている方も多いと思うので
無理せずマイペースに過ごしましょう
たくさん栄養摂って
たくさん寝て
たくさん笑う
一番の健康法ですね
今日は意図せず
右寄りの動画になってしまいました
花輪のポーズ
マラーサナ
私的ポイント
◎土台の足裏を安定させましょう
足の指が浮いてくる場合は
足幅を広げて調整しましょう
◎脚を閉じるようにしてヒジを押す
それに負けないようにヒジはヒザを押し返す
チカラを拮抗させて
そのチカラで背骨を伸ばす！
ゆっくり呼吸〜
” あなたのため”だけの
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まずはパーソナルヨガの体験レッスンにご参加ください。
