365days
asana challenge!!
Day 64
最近急に気温が下がったので
体調崩す方が多いようですね😭
夏の疲れが残っている方も多いと思うので
無理せずマイペースに過ごしましょう🤙🏾✨
たくさん栄養摂って
たくさん寝て
たくさん笑う✨
一番の健康法ですね🧚♀️✨
今日は意図せず
右寄りの動画になってしまいました😂
花輪のポーズ🌸マラーサナ
私的ポイント
◎土台の足裏を安定させましょう☝️
足の指が浮いてくる場合は
足幅を広げて調整しましょう🌿
◎脚を閉じるようにしてヒジを押す
それに負けないようにヒジはヒザを押し返す✋
チカラを拮抗させて
そのチカラで背骨を伸ばす！
ゆっくり呼吸〜🧚♀️✨
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