365days
asana challenge!!
Day 61
9月ラストDay✨
前屈&後屈 総集編🌿
太陽礼拝です🌞
もともとは
私たちにたくさんの恵みをくれる
太陽への感謝のお祈りの動きでしたが
それを現代人の健康増進やフィットネスとして
進化させたものが現代の太陽礼拝の動き
と言われています🌿
前屈と後屈が交互に出てくる
一連の流れですね☝️
ヨガの種類や流派によって
やり方は様々なので
これは一つのやり方だと思って
気楽に動いてみてくださいね〜🧚♀️✨
太陽礼拝🌞スーリヤナマスカーラ
私的ポイント
◎吸う息は吸いきること
吐く息は吐ききることを意識して
呼吸を丁寧に、
そして呼吸にカラダを馴染ませるような
イメージで心地よく動いてみて🤙🏾✨
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