365days
asana challenge!!
Day 42
9.11から今日で22年。
あの映像を見た時はまだ10歳だったけど
映画のワンシーンなのかと思うほどの衝撃
だったことは、すごく鮮明に覚えてる。
たくさんの人が犠牲になった事件。
犠牲者の方、遺族の方にとっては
一生忘れられない日🌏
私たちにとっても平和について
考えさせられる大切な日。
いま、そして未来が
少しでも平和な世の中になることを祈って🕊️✨
半蓮華座の前屈 アルダバッダパドマパスチモッターナーサナ
私的ポイント
◎足の甲を深く付け根に置くこと。
そのために左ヒザを股関節からしっかり
外に開いて足の甲を付け根に置く。
◎手が足先掴みづらい場合は
左手の甲を背中に当てる。
◎足が突っ張って背中が丸くなる場合は
右足のヒザを軽く曲げて緩める。
カラダの色々な部分の力みは
吐く息ごとに手放して😌🌏🌿
前屈後半戦楽しんで〜🤙🏾✨
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