冷えむくみ解消

サイドアングル パールシュバコナーサナ
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リバースウォーリア🕊️シャンティヴィラバドラーサナ
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ウォーリアⅢ  ヴィラバドラーサナⅢ
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ウォーリアⅡ ヴィラバドラーサナⅡ
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仰向けで足の親指を掴むポーズ スプタパダングシュターサナ
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ウォーリアⅠ  ヴィラバドラーサナⅠ
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チェアポーズ ウトゥカターサナ
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トカゲのポーズ ウッタンプリスターサナ
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ハイランジ ウッティタアシュワサンチャラナーサナ
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花輪のポーズ マラーサナ
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