365days
asana challenge!!
Day 40
関東地方の豪雨災害心配ですね😣
今年は国内だけに限らず
様々なところで大きな災害が
起きていて心が痛みます🙏
人生いつ、何が起こるか
誰にも分からない。
だからこそ
『いま』この瞬間を日々大切に、
感謝しながら過ごしたいなと
感じた今日この頃🌏
合蹠（がっせき）のポーズ バッダコナーサナ
私的ポイント
◎カラダを前に倒そうと頑張りすぎると
お尻が浮いてきちゃうので
まずはお尻からモモを
床に安定させることを第一優先に☝️
ヒザが大きく床から浮いて
脚全体に緊張が強く出る場合は
両ヒザの下に
タオルやブランケットを置いて高さを出す🌿
特に女性にとって
メリットの多いポーズなので
テレビ見てる時とかでも
思い出したらぜひやってみて🧚🏻♀️✨
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