365days
asana challenge!!
Day 35
ヨガでは休息のポーズの１つ
Sunset Live 2日間で
カラダがバキバキのワタシにとって
ありがたすぎるポーズでした
チャイルドポーズ
バーラーサナ
私的ポイント
◎足の付け根から丁寧に折り曲げながらカラダを倒す。
頭が心臓より下に下がると
気分が悪くなってしまう方は
握り拳を2つ重ねて
その上におでこを乗せましょう
腰や背中まで
吸う息を広げるように
丁寧に呼吸をします
お腹が程よく圧迫されるので
便秘気味の方にもオススメです
” あなたのため”だけの
特別なヨガ体験を ”
まずはパーソナルヨガの体験レッスンにご参加ください。
