365days
asana challenge!!
Day 49
今日は敬老の日
ということで
大分の祖母に会いに行きました
少し夏の疲れが残ってはいたものの
相変わらず元気そうで安心しました
わたしが大好きで以前食べたいと言っていた
『むかご(山芋の赤ちゃん
)』を
収穫してとっておいてくれました
皆さんは『むかご』知ってますか？？
橋のポーズ
セツバンダーサナ
私的ポイント
◎足裏で床を踏み
足の付け根を上に引き上げる。
この時大事なのは
内ももを寄せ続けること
このチカラが抜けると
腰痛くなりやすいので気を付けて
下へのチカラを上へのチカラに変える
エネルギーの流れを感じて
焦らずゆっくり動いて
” あなたのため”だけの
特別なヨガ体験を ”
まずはパーソナルヨガの体験レッスンにご参加ください。
