365days
asana challenge!!
Day 53
日本人は日々急いで
生活している人が多いそうです😂
前ももが張ってる方すごく多いです⚠️
腰痛持ちの方にも
柔軟性を上げたい方にも
脚を細くしたい方にも
オススメなポーズです😉🌿
半分のカエルのポーズ🐸アルダベカーサナ
私的ポイント
◎前ももをメインで伸ばすポーズ💫
頑張りすぎると
つりそうになってしまうので
無理せず、ゆっくり息を吐きながら
ちょっとずつ伸ばすのがポイント☝️✨
前ももには疲労物質も溜まりやすいので
疲れたな〜ていう夜にもオススメです🧚♀️
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