365days
asana challenge!!
Day 37
まだまだ暑い日が続きますね🌞
そろそろ胃腸も疲れてくる頃だと思うので
あまり冷たいものを摂りすぎず
カラダの内側を温めることを
意識して過ごしましょうね🤙🏾✨
ウサギのポーズ🐰シャシャンカーサナ
私的ポイント
◎吐く息で
腰から背中を思い切り丸める
腰から背中、首まで全部で大きな
アーチをつくるイメージ☝️
首に負担がかからないように
おへそを背骨を引き込むように
お腹を引き込むことを忘れずに🫶
頭のてっぺん(頭頂)を
床につけて刺激🌿
肩こりや眼精疲労にも
おすすめのポーズです👌✨
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